Puasa Kecil Untuk Detoksifikasi Usus

PUASA KECIL UNTUK DETOKSIFIKASI USUS 

MADU CERNA | Puasa sangat bermanfaat untuk mengeluarkan racun serta sisa kotoran dari organ pencernaan. Anda dapat melakukan puasa setiap hari. Berikut adalah langkah langkah memulai puasa kecil :

1.      Makan tidak lebih malam dari jam 7 malam ( paling bagus jam 6)
2.      Sesudah bangun, langsung minum air 2-3 gelas
3.      Makanlah buah di pagi hari sebagai pengganti srapan. Atau anda boleh minum jus juga. Paling bagus minum jus dari apel, kol, wortel dll.
4.      Sebelum makan siang ingat selalu minum air 2-3 gelas.

Di pagi hari jangan mengkonsumsi makanan yang dipanaskan atau dimasak. selain itu minumlah air sebelum makan malam juga. jadi 1 hari idealnya minum air minimal 6 gelas.

Untuk tambahannya anda bisa membuat air detok, yaitu air campuran dari madu cerna dan jeruk nipis. Anda bisa konsumsi air detok ini sebagai pengganti minuman dan mencegah asam lambung. 

Cara membuat air detok ;

Campur dalam 1 botol:
a.       5 sendok makan Madu Cerna
b.      1 butir perasan jeruk nipis
c.       1 liter air putih

Minum :

a.       1 liter dipagi hari 05.00 - 08.00 pagi hari
b.      1 liter sepanjang sore hari

*Catatan :

jeruk nipis memang asam di mulut tapi bersifat basa di pencernaan. Jadi sangat membantu dan aman membersihkan pencernaan serta kesehatan tubuh

Untuk mempercepat proses detoksifikasi usus, anda bisa barengi dengan pola makan yang sehat juga. Makanlah 85% makanan yang bersumber nabati dan 15 % makanan bersumber hewani. Kurangi konsumsi daging dan tingkatkanlah konsumsi sayuran.

Kemudian lebih banyak makan makanan yang terfermentasi seperti tahu, tempe, acar sayuran dll karena makanan terfermentasi kaya enzim dan sangat baik untuk menjaga kesehatan usus.

Untuk kebiasaan sehari hari anda bisa ubah cara bernafas anda. Biasakan bernafas melalui hidung, karena jauh lebih sehat daripada melalui mulut.

Semoga tips nya bermanfaat

Artikel menarik lainnya : 
Pentingnya enzim untuk kesehatan pencernaan